fundamentos do Timing
1)
Posição
da bola na postura inicial:
existem 5 posições básicas. Na posição mais alta a bola se encontra
na altura do peito (recomendado para atletas de baixa estatura que
precisam de mais poder no swing); na posição mais baixa a bola se
encontra na altura da cadeira (recomendado para atletas fortes com rápido
tempo e poder de pernas).
2)
Largada
da bola e pé: para um atleta destro é muito importante mover seu pé direito, joelho,
quadril e bola como uma unidade. Suporte e bola com sua perna e pé
direitos.
§
4 passos -
largada no 1º passo
§
5 passos -
largada no 2º passo
3)
Push-A-Way:
movimento de aproximadamente 10 cm do cotovelo para frente na largada.
Logo na largada você deve direcionar o push-a-way na direção de sua
mira.
Ao analisar o
push-a-way de um atleta, três fatores devem
ser considerados:
a)
Velocidade:
que você move a bola e o pé na largada;
b) Distância:
esteja certo que é sempre a mesma;
c)
Forma:
geralmente é para cima e levemente para fora em jogadores lentos, e os
jogadores ligeiros tendem a movimentar a bola para baixo mais rápido.
Lembre-se:
mantenha a espinha firme.
4)
Footwork
Tempo (tempo do trabalho das pernas):
primeiro tente ir devagar; depois acelere um pouco; agora experimente ser bem
agressivo. Assim você começa a desenvolver o sentimento do seu trabalho de
pernas pessoal, sua velocidade para máximo poder, balance e um bom timing.
5)
Swing
Tempo (tempo do movimento pendular do braço):
experimente um swing agressivo; depois tente mais devagar; agora algo entre os
dois. Após trabalhar com tempos diferentes, você começará a desenvolver o
sentimento do seu próprio jogo e de seu timing.
6)
Altura do
Backswing (topo do pêndulo):
o normal é que o backswing se encontre na altura do ombro. Acima do ombro
podemos dizer que o pêndulo é alto. Abaixo do ombro podemos dizer que o pêndulo
é baixo. Certifique-se que a altura do backswing seja sempre a mesma.
TIMING
PERFEITO
Timing é definido como onde está o braço e a bola no
momento em que o pé inicia o slide (na entrada do último passo). O seu corpo
deve encontrar-se na frente da bola e não a bola na frente do seu corpo quando
você inicia o slide. Ao iniciar o slide a bola deve encontrar-se no topo do
backswing (no auge do pêndulo).
TIMING
ADIANTADO
Ao entrar no slide, no início do último passo, a bola já
atingiu o topo do backswing e já iniciou o down swing forward (processo de
descida) para o lançamento.
Como arrumar o timing
adiantado
1)
Push-a-way
lento e grande;
2)
Abaixe a
velocidade do seu push-a-way e swing ao mover a bola para fora e para baixo;
3)
Tempo do
trabalho das pernas (footwork tempo) agressivo;
4)
Backswing
alto.
TIMING ATRASADO
O corpo chega na linha de falta e a bola ainda se encontra
no topo do backswing.
Como arrumar o timing
atrasado
1)
Push-a-way rápido
e curto;
2)
Aumente a
velocidade do seu push-a-way e swing ao mover para fora e para baixo;
3)
Tempo do
trabalho das pernas (footwork tempo) lento / soft;
4)
Backswing
baixo.
Fábio
Rezende
